Hur mycket rast har man rätt till?
När det kommer till rätten till rast, är det viktigt att veta att det finns lagstadgade riktlinjer som skyddar arbetstagare. Men hur mycket rast har man egentligen rätt till? Häng med, så reder vi ut det!
Vad säger lagen om raster?
Enligt Arbetsmiljölagen behöver arbetsgivare ge anställda raster om arbetsdagen överstiger fem timmar. Det specifika kravet är minst 30 minuter per femtimmarsperiod.
Vad händer om jag jobbar över fem timmar?
Om du jobbar längre än fem timmar har du rätt till en sammanhängande rast på minst 30 minuter. Denna rast behöver dock inte vara betald – det kan variera beroende på arbetsavtal.
Vilka andra raster har jag rätt till?
Förutom lunchrasten har du även rätt till kortare raster, så kallade bensträckare, under arbetsdagen. Dessa raster är till för att motverka monotona och repetitiva arbetsuppgifter.
Typ av rast | Tid | Tips |
---|---|---|
Lunch | Minst 30 minuter (5+ timmars arbete) | Försök att äta något hälsosamt för att ladda batterierna inför resten av arbetsdagen. |
Bensträckare | varierar | Ta ett par minuter att röra på dig och sträcka ut kroppen för att höja blodcirkulationen. |
Sammanfattning
Att veta hur mycket rast man har rätt till är viktigt: det gör att du kan ta hand om din hälsa, både fysiskt och psykiskt. Kom ihåg, din rätt till rast är skyddad av Arbetsmiljölagen för att ge dig möjlighet att ladda upp och återhämta dig.
- Se till att du känner till dina rättigheter på arbetsplatsen.
- Snabbtips: utnyttja dina raster till att gå från ditt skrivbord, röra på dig och koppla av!