Oro mig for saker som inte hänt

Oro mig för saker som inte hänt

Alltså, vem gör inte det ibland? Man ligger där i mörkret, sänglampan släckt och tankarna tar över. Oro är som en envis gammal kråka som skränar och rufsar om på avstånd. När det blir tyst, hör vi den där kråkan extra tydligt. Vi oroar oss för framtiden, våra nära och kära, hälsan och jobbet. Saker som inte har hänt – men vad som KAN ske. Skillnaden mellan planering och oro är att vi genom planering faktiskt hanterar oron och tar kontroll, medan oro generellt bara förstör sömnen.

Så hur kämpar vi då mot den där envisa kråkan?

Först och främst, det är helt normalt att oroa sig, speciellt när vi ställs inför det okända. Ta en djup andning, ge dig drän i självmedkänsla och acceptera att du är en människa med otaliga känslor och tankar. Ibland är alla tankar inte särskilt hjälpsamma, speciellt de som får oss att oroa oss för saker som inte hänt.

Några konkreta tips

Ett sätt att bemöta detta är att faktiskt skriva ner dina orosmoment på ett papper. Genom att konkretisera de och ge dem form, blir de mindre skrämmande. Utforska varje oro. Är det en rationell oro? Är det något du faktiskt kan påverka? Om inte, försök att släpp taget.

Orosmoment Rationell oro? Kan jag påverka?
Hälsa Ja Ja, genom livsstil och regelbundna läkarbesök
Jobb Ja Ja, genom att vidareutbilda sig och jobba hårt
Relationer Ja Ja, genom kommunikation och att behandla andra med respekt
Oförutsägbara händelser Kanske Nej

Avslutning

Kom ihåg, det är okej att oroa sig. Men låt inte oron ta över ditt liv. Du är mer än din oro. Och om något skrämmande faktiskt sker? Hantera det då. Oroa dig inte för saker som inte hänt. Ha tillit till att du kan hantera vad som kommer i din väg.

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *