Vad ska man äta om man är lös i magen?
Jaså, är vi lite i klistret idag? Ingen panik, jag har några tips på vad du kan äta om du är lös i magen. Men först, låt oss klargöra en sak, att ha ett mageproblem är inte roligt och definitivt inte något man vill prata om öppet, men det är en del av livet. Så, låt oss dyka in!
Ät Bananer
Nej, jag skojar inte. Bananer är faktiskt bra för att hålla tarmarna i schack på grund av dess innehåll av pektin. Pektin är en fiber som hjälper till att reglera matsmältningssystemet. Plus, de ger dig också en fin energiboost!
Inkludera Ris i din Diet
Ris är också en fantastisk källa till lindring för en lös mage. Varför? Jo, det har förmågan att absorbera överflödiga vätskor i tarmarna, vilket kan hjälpa till att minska frekvensen av att gå på toaletten. Kom ihåg, välj alltid vitt ris över brunt ris när du är lös i magen.
| Mat | Anledning |
|---|---|
| Bananer | Pektin håller tarmarna i schack |
| Vitt Ris | Absorberar överflödiga vätskor i tarmarna |
Ät Äppelmos
Äpplen innehåller också rikligt med pektin, och när de är mosade är äppelmos lätt för magen att smälta. Så, nästa gång du är lös i magen, överväg en skål äppelmos.
Toasta en Brödskiva
Toastat bröd är tillräckligt tråkigt för att inte störa din mage, men tillräckligt näringsrikt för att hålla dig mätt! En win-win! Om du kan, försök undvika rågbröd eftersom det kan vara svårt för en orolig mage att smälta.
Ställ aldrig diagnoser på egen hand baserat på vad du läser online. Om du har kontinuerliga problem med magen, skall du alltid tala med en läkare för att få korrekt medicinsk rådgivning, eller vara på den säkra sidan, stick till att äta milda livsmedel till din mage mår bättre!